Как правильно просыпаться?

Почему вредно лежать в постели дольше, чем нужно?

Долгое пробуждение утром может не только сбить режим, но и повлиять на обмен веществ и работу мозга.

Полежать после сна можно, но не более трех минут. Этого времени достаточно, чтобы мягко проснуться и стабилизировать давление.

Как правильно начать утро:

Сделайте несколько глубоких вдохов, потягиваний, сразу встаньте и откройте шторы, выпейте стакан воды.

Здоровая привычка — не количество минут в постели, а регулярный режим сна.

#МинздравЗК