Как укрепить иммунитет осенью?

Что есть осенью, чтобы не болеть и чувствовать себя лучше.

Осень — время, когда иммунитет особенно нуждается в поддержке.

Что стоит включить в свой рацион?

Ягоды, фрукты: облепиха и шиповник улучшают состав крови, помогают при проблемах с ЖКТ, нормализуют давление и работу нервной системы.

• Овощи

Капуста, свекла, кабачки, картофель — богаты важными витаминами. Они помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов, а также защищают от простуд.

• Орехи

Полезные растительные жиры и минералы, но важно не перебарщивать — оптимальная порция около 30 грамм в день.