Как выходить из поста правильно?

Выходить из поста нужно постепенно, чтобы свести к минимуму дискомфорт для организма. Ведь за семь недель организм постепенно перестраивается на другой режим работы и привыкает к новому рациону и дефициту белка.

Для того чтобы правильно выйти из поста, нужно соблюдать несколько несложных правил:

• Начните с легкой пищи. Включайте в рацион нежирные бульоны, овощные пюре и кисломолочные продукты.
• Постепенно добавляйте белки. Вводите нежирное мясо и рыбу
• Избегайте тяжелой пищи. Исключите жареное, острое и алкоголь на первые несколько дней.
• Пейте достаточное количество воды.
• Не переедайте. Питайтесь небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок.

Также необходимо проконсультироваться с врачом перед завершением Великого поста, если есть хронические заболевания.