Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Регулярное употребление овощей и фруктов снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, ожирения и некоторых видов рака. Важно включать в рацион разнообразные овощи и фрукты, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами.

Для поддержания здоровья рекомендуется ежедневно употреблять не менее 5 порций овощей и фруктов разного цвета. Например, зеленый салат, помидоры, морковь, яблоки, апельсины и ягоды обеспечивают широкий спектр питательных веществ и способствуют укреплению иммунитета.