Глаза «как песком засыпало»? Знакомо?

Чувство жжения, резь, покраснение и усталость глаз к вечеру — это не просто «переутомился». Это может быть синдром сухого глаза (ССГ) — состояние, с которым сегодня сталкивается каждый второй пользователь гаджетов.

Разбираемся, почему это происходит и как помочь глазам вернуть комфорт.

Почему глаза сохнут?

Наши глаза покрыты тончайшей слезной пленкой. Она защищает, увлажняет и питает роговицу. Когда слезы мало или она испаряется слишком быстро, мы чувствуем дискомфорт.

Основные виновники ССГ:

• Цифровая нагрузка. Когда мы смотрим в экран, мы моргаем в 3-4 раза реже! Слезная пленка не обновляется и пересыхает .
• Сухой воздух. Кондиционеры и батареи отопления безжалостно сушат воздух в помещении, заставляя влагу с глаз испаряться моментально .
• Контактные линзы. При длительном ношении они могут нарушать стабильность слезной пленки .
• Возраст и гормоны. Женщины в возрасте 45+ находятся в особой группе риска из-за гормональных изменений .
• Лекарства. Некоторые препараты (антигистаминные, антидепрессанты, оральные контрацептивы) могут вызывать сухость как побочный эффект .

Симптомы: когда пора в аптеку или к врачу?

ССГ легко спутать с усталостью, но есть характерные признаки:

• Жжение и резь (ощущение, что насыпали песка) .
• Покраснение глаз .
• Парадоксальное слезотечение (глаза слезятся, но легче не становится — это защитная реакция на пересыхание) .
• Светобоязнь .
• Нечеткость зрения, которая пропадает после моргания .

5 шагов к спасению глаз (рабочие советы)

• Правило «20-20-20»

Каждые 20 минут смотрите на 20 секунд на предмет в 6 метрах от вас. И не забывайте осознанно поморгать 5-6 раз! Это запускает обновление слезной пленки .

• Увлажняйте воздух

Купите увлажнитель воздуха или поставьте емкость с водой рядом с рабочим местом. Идеальная влажность — 40-60% .

• Пейте воду

Звучит банально, но обезвоженный организм не может вырабатывать качественную слезу. Норма воды в день — залог здоровья всех слизистых.

• Защита от ветра и солнца

В ветреную погоду носите солнцезащитные очки — они создают барьер и защищают от испарения слезы .

• Скорректируйте питание

Добавьте в рацион продукты с Омега-3 (жирная рыба, льняное масло, орехи). Они улучшают работу мейбомиевых желез, отвечающих за жировой слой слезы, который предотвращает испарение .

Что предложить глазам прямо сейчас?

В нашей аптеке вы можете подобрать средство для облегчения симптомов. Важно: если дискомфорт сильный, сначала нужна консультация врача-офтальмолога! .

Капли «Искусственная слеза» («Слезозаменители»):

• Низкой вязкости (жидкие): Подходят для легкой сухости и для тех, кто носит линзы. Обеспечивают быстрое, но недолгое увлажнение.
• Средней и высокой вязкости (гели): Густые капли. Дольше остаются на глазу, подходят для более выраженной сухости и на ночь. После них зрение может быть временно затуманено.

Гели и мази:

Используются обычно на ночь, так как дают максимальное увлажнение и восстановление, но сильно ухудшают зрение после закапывания.

Препараты с витамином В12:

Обладают защитными свойствами, помогают бороться с повреждением клеток глаза .

Важно знать

• Не занимайтесь самолечением, если глаза не только сохнут, но и болят, сильно покраснели или появились выделения .
• Не используйте капли от «красноты» на постоянной основе — они сужают сосуды и со временем могут усугубить сухость.
• Приходите к нам за консультацией! Наши фармацевты помогут подобрать увлажняющие капли с учетом ваших симптомов и образа жизни.

Берегите зрение и не забывайте моргать!

Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.

С глубоким уважением и искренней заботой о вашем здоровье,

ГУП "Аптечный клад"