Время обновления: весенние витамины против усталости!

Весной организм особенно нуждается в витаминах после зимнего периода, когда многие полезные вещества истощаются. Вот список основных витаминов, необходимых организму весной:

Витамин C

• Укрепляет иммунитет.
• Повышает сопротивляемость организма инфекциям.
• Содержится в цитрусовых, киви, клубнике, болгарском перце.

Витамин D

• Способствует усвоению кальция и фосфора.
• Улучшает состояние костей и зубов.
• Можно получать через солнечные лучи или продукты питания (рыба, яйца).

Витамин E

• Антиоксидант, защищает клетки от повреждений.
• Поддерживает здоровье кожи и волос.
• Присутствует в растительных маслах, орехах, авокадо.

Витамин A

• Важен для зрения, иммунитета и состояния кожи.
• Найти можно в моркови, тыкве, шпинате.

Железо

• Необходимо для нормального уровня гемоглобина.
• Помогает бороться с усталостью и анемией.
• Продукты богатые железом: мясо, печень, гречка, бобовые.

Магний

• Регулирует работу нервной системы.
• Успокаивает нервы, улучшает сон.
• Получить можно из зелени, злаков, семян подсолнечника.

Важно проконсультироваться с врачом перед началом приема витаминных комплексов, чтобы подобрать оптимальный состав и дозировку индивидуально для вас.

С заботой о вас, ваш ГУП "Аптечный склад"